轮滑有什么好处？

小编今天整理了一些轮滑有什么好处？相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、轮滑有什么好处？
• 2、轮滑和溜冰在技术上的差别
• 3、跆拳道中考加分吗

轮滑有什么好处？

一、增强身体协调和平衡

轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。

二、锻炼关节支撑能力和灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。

三、全身有氧运动可改善全身心

正确地进行轮滑运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。

当然，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。

由于轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也9002合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒伤的危险性比较小。

不仅如此，轮滑还可以培养人的意志和进取精神，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。

轮滑和溜冰在技术上的差别

轮滑和溜冰本来就是2个概念，不过本质一样，都可以娱乐和锻炼身体。
好处：1、健身性。调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下,一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
2、安全性。受伤的危险性小。由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小， 因此老年人也适合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小
3、方便性。对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动,提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育,在室外与更多的人一起运动使性格变开朗,有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状。虽然这是一项活动最受6-17岁的孩子欢迎，但这只是一部份。因为它是伤害较低的有氧运动，对那些希望同时具有乐趣且能达到健身的成人而言，这是最佳的选择。当膝盖开始给你带来一些麻烦，而且发现自己不再像从前能跑那么远的时候，试试看穿上一双溜冰鞋及护具，你就会发现它有多好用。尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更亲密，更可以玩在一起。
4、易学性。与家人一起做的运动,从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐,易学的运动,女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50。如果你会骑脚踏车，那你就已经具备了玩直排轮滑的平衡感了；如果你曾经玩过冰刀或滑雪，那玩直排滑轮就很容易上 " 脚" 了。如果你不会或不曾骑过脚踏车、冰刀…。或类似的活动，直排轮滑会是一个很好的起点。只要你自己控制在自己舒服的范围内，记住，直排轮滑没有压力，只有乐趣。
5、经济性。初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用,不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱,按照自己的实力可以用作交通工具
6、社会性。通过轮滑能交更多朋友,通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友,可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣
7、娱乐性。轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。不容易感到厌倦,轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦,看自己轮滑技术的发展会感受到成就感
8、达到一定的技术等级的时候高考时会加分,获国家二级运动员以上称号并经省级招生委员会在报考当年组织测试、认定的考生。 可在考生统考成绩总分的基础上适当增加分数投档
9、工具性：除了上述外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

跆拳道中考加分吗

大学科目网(https://www.whdxky.com)小编还为大家带来跆拳道中考加分吗的相关内容。

跆拳道中考不加分。2019年起,中考已经取消体育、艺术加分项。高考跆拳道考试是不加分的，只有在加分政策之内的情况才能加分。跆拳道专业特长报考条件，必须持有黑带级别才能报考。
中考加分项目有哪些
中考加分的特长有美术、体育、音乐、科技，这些项目都要要参加校级和市区级两级测试，两项测试全部合格，才有可能以特长生身份被录取。

中考体育特长生要测试专项和素质两项：专项占50分，素质占45分、考生基本身体条件占5分。
音乐类需要参加学生艺术水平考试，按九级以上加3分标准执行，钢琴6级以上才可以加分，其余项目要八级才能加分，最多只能加20分。美术类主要是考素描和色彩，按一定的比例给与加分。
但是现在随着教育局出台的各种政策，为了让中考考试更加公平，很多省市都大幅减少和取消了中考艺体生的的加分项目，是填报的高中校的是否可以通过艺考加分，需要根据当地相关教育局政策来定。

特长生有哪些项目
体育特长生招生的项目包括：田径、足球、篮球、排球、棒球、垒球、游泳、乒乓球、跆拳道、武术、冰雪、冰壶、冰球、手球、羽毛球、健美操、艺术体操、射击、射箭、定向越野等。
艺术特长生招生的项目包括：民乐、声乐、舞蹈、管乐、合唱、绘画、书法、美术、器乐等。
科技特长生主要考查科学兴趣、科学素养及动手实践等方面的内容，项目包括：机器人、无线电测向、天文、DM/DI、科技创新、单片机、模型、计算机编程、信息学奥赛、电子技术、金鹏科技论坛等。

中考体育特长生是对具有运动天赋的中学生的一个政策，有利于促进体育运动的开展。体育特长生要满足以下条件。
1、项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。
2、学业水平要求。在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。
3、体育特长要求。在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛（不含趣味运动会和单项技术比赛），集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。获奖项目须与体育特长生招生项目一致。 大学科目网

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