辽宁锦州中考体育项目有哪些？？？

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本文目录一览：

• 1、辽宁锦州中考体育项目有哪些？？？
• 2、2022年辽宁锦州中考体育评分标准
• 3、2023锦州中考体育总分是多少

辽宁锦州中考体育项目有哪些？？？

当然计入总分。（考试结果既是衡量学生是否达到毕业标准的主要依据，也是高中阶段学校招生录取的重要依据。）
中考体育的实施对象为我市辖区内九年级在籍学生。今年继续采取学校平时考试成绩和统一考试成绩相结合的办法，以满分60分计入初中毕业生学业考试总分，其中学校平时成绩两年累计20分由各学校组织考核，毕业体育考试40分，由教育局负责。

2022年辽宁锦州中考体育评分标准

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1.辽宁锦州中考体育评分标准

中考体育总分为60分，计入中考总分，其中身体素质测试40分、运动技能20分。

身体素质测试内容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。

其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。中考体育必测项目：男1000米、女800米和立定跳远;选测项目：男掷实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。

运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。考生可根据自身运动技术水平，从中选取一项作为考试内容。

2.中考体育应试技巧

考试前的饮食

1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。

考试前半小时准备活动 大学科目网

1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

克服消极的心理

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

着装注意事项

1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

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2023锦州中考体育总分是多少

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2023锦州中考体育总分

各学科试卷分值：语文120分、数学120分、英语100分、理化综合140分（其中物理80分、化学60分）、道德与法治和历史综合60分（道德与法治、历史各30分）、生物和地理综合60分（生物、地理各30分）、体育与健康60分（含平时成绩20分）。所有考试科目均计入中考总分，中考总分660分。

中考体育注意事项

中考体育测试前，注意自己的身体健康，因为感冒、中暑、韧带拉伤都会极大影响测试成绩。

考试前可以适当饮用葡萄糖口服液，维生素功能饮料，使你精力更加充沛。

给予自己心理暗示，我能行，我必胜，长跑时紧跟队友，不抛弃不放弃！

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